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考前温习，学生折腰看书、盯着题目、持笔书写、反复背诵。时代一长，眼睛酸、脖子紧、肩膀千里、脑子发木，明明还坐在书桌前，效果却依然昭着着落。

这时候，就需要给体魄和大脑一个休息时代。这套“课间收缩畅通”不错匡助学生计动颈肩、叫醒作为、打断久坐，匡助考生更高效地回到学习情状。

本期表面及技巧换取：

北京大学第三病院健康医学科主宰康复师、入院医生 都天一体育录像/图片